ストレスを軽減するための１５のプラクティス

ストレスを感じているなら・・・
ちょっとしたことがわかっていればストレスは軽減できます。そのままにしておくととんでもないことが起こります。ストレスはリスク、でもクスリでは治せません。適度なストレスは生産性を向上させます。

　　1.原因を全部紙に書き出してみること　→　ああなんだと気づく
　　2.根本原因をできるなら解決する　　　→　できなければ・・・
　　3.物事を否定的に考えないようにする　→　ポジティブシンキング？
　　4.外部に自分から毒ガスを出さないこと　→　例えば人の悪口
　　5.仕事のストレスなら仕事のスタイルを変えてみること　→　ダメなら
　　6.一時間に一回は必ず休息すること
　　7.心の持ち方を意識すること：常に楽観的に、肯定的に・・・
　　8.仕事のスキルを見につけること　
　　9.仕事でも好きなことを選ぶこと、嫌いなことは避けること
　　10.自分のビジョンを持つこと
　　11.計画してから活動すること
　　12.できないことはNOということ
　　13.酒・タバコ・マリ・ドラ等に過度に逃避しないこと
　　14.毎日　エキササイズをすること
　　15.のめり込んではいけないことにのめり込まない　例：悪い新興宗教等




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マインドパワーを強化するための１２のプラクティス

人生を有効に生き抜くにはマインドパワーを強化し続けること。日常のちょっとした行動を習慣化することでパワーアップされる。以下は１２のパワーアップのためのプラクティス（行動習慣）

　１．良い・質の高い映画を観る、良い音楽を聴く：インの選択が大事
　２．良書を読む：インプットが大事→アウトプットが変わる
　３．テレビでニュースを見ないこと：偏向報道　→洗脳　
　４．テレビで質の低いお笑いを見ない：質の高いお笑いはOK
　５．自分のパワーを人に渡さない：人に頼らない、自分の人生を大事に
　６．自分で限界を作らない、制約を作らない：パワーを閉じ込めない
　７．自分の将来を心にイメージする：ビジュアル化のパワー
　８．瞑想することを習慣にする：パワーを呼び込むこと
　９．常に感謝の気持ちを持つ：心から
　１０．人生を方向づける：ビジョンに向けて活動を繰り返す：イチロー
　１１．困った人を助ける・支援する、心から
　１２．人生の意味を自分で見つける：質の悪い宗教・他人に洗脳されない
　
そして、ストレス解消できると思い覚醒剤・麻薬・タバコ・酒・・に逃避しない




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